1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:31:13.366 ID:/GyE3Ft0a.net30になってからやばい
筋トレは週3でしてるんから他の部位は普通なんだが原だけは落ちない
やっぱ有酸素必要なんか？
2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:32:16.501 ID:aUHD+A1F0.netケンタッキーの鶏肉ダイエットおすすめ
3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:32:47.549 ID:KaZgl0t+p.net運動より食生活見直せよ馬鹿だなぁ
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:32:52.397 ID:IrwimkLid.netベリーダンス
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:32:59.143 ID:jegjs0TK0.net肉の付かた見ないとわからん画像くれ
6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:32:59.851 ID:/GyE3Ft0a.net>>2
なんぞそれ？胸肉だけ食うんか
7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:33:17.553 ID:5XpeTiPy0.net逆立ちして内蔵あげろ
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:34:06.039 ID:3hYirvZ3F.net筋トレやめてヨーグルトとプロテインやめる
9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:34:24.346 ID:aUHD+A1F0.net>>6
ケンタッキーのオリジナルチキンのみ週3一食4ピース食う
部位はなんでもいい
これで3ヶ月で10kg減や
10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:34:51.035 ID:ID4Lehe60.netそらお前原のことなんだから原に頑張ってもらうしかなかろう
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:34:52.191 ID:/GyE3Ft0a.net>>3
見直すもなにもそんな食ってないぞ
プロテインは飲んでる
>>4
ダンスは趣味としてもありかもな
12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:34:59.948 ID:h6V+GQ0yM.net愛想笑いしてるときは頬が痛くなる
本気で笑ってるときは腹筋が痛くなる
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:35:04.949 ID:r71/80r8p.net腹は最後の最後に落ちるって聞いた
腹筋割ろうと思ったら体脂肪率13くらいまで落とさなきゃいけないらしい
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:35:45.444 ID:IAnKgWr10.net筋トレなんざしなくても腹式呼吸してるだけで腹出ないけどなぁ
17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:36:42.665 ID:fM1ez3Tr0.net浮き輪肉な
俺も悩みだわ
19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:37:34.085 ID:mcy2c5VXx.net毎日腹筋50以上を1月以上続けても減らないよな
腹触ると冷たいから脂肪が燃焼してないのか？
通販でやってた貼って電気で筋肉を振動させる奴買おうか迷ってる
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:37:52.904 ID:GWTkU2vra.net普通に飯減らせば落ちる
21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:38:14.150 ID:LHh+xPyOa.net水だけで1週間過ごせば落ちる
22 ：はなび ：2021/05/22(土) 13:38:18.897 ID:sTsRV8ki0.net俺も思う、運動が正解なのか食事管理が正解なのか
28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:39:53.759 ID:GWTkU2vra.net適正値って結構太いだろ
ガリになれよ
29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:39:59.654 ID:P6tAkOY9r.netそんなに食ってないのにってあるけど体質的にもっと食わなくていいんじゃねえの
一般的に少食な量しか食べてなくても体質的に取り過ぎとか
34 ：はなび ：2021/05/22(土) 13:40:53.678 ID:sTsRV8ki0.net有酸素って200kcalとかまでしか減らないからおにぎり一個分で無駄とか言われてるし本当悩ましい
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:40:56.602 ID:r71/80r8p.net部分痩せってのはできないらしいよ
若干の引き締め効果はあるにしても動かした部分の脂肪が優先的に燃えるとかはないってさ
38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:42:14.610 ID:npNzDLFU0.net最後の手段として無酸素運動しかないな
40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:42:29.306 ID:cwKEBTB40.net昔から腹回りだけ脂肪たっぷりマンで
28の時からジム行き始めて週３トレーニング（筋トレ１時間、有酸素１時間）でやって
体脂肪率7%だけど腹回りだけ脂肪つきっぱなしだから諦めた
たぶん体質あるぞコレ
41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:42:46.558 ID:BntStb780.net断食
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:44:23.877 ID:jxNJtduZa.netおっさんなると脂肪とかじゃなく食ったあと腹でるのなぜだ
47 ：はなび ：2021/05/22(土) 13:44:42.194 ID:sTsRV8ki0.netダイエットは難しい...
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:46:18.165 ID:HJOqepfM0.net腹が最初に脂肪ついて最後に落ちるらしいからな…最悪だわ
筋トレは脂肪燃焼しにくいからランニングとかしかないんじゃね
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:46:20.230 ID:CWFZhm5c0.net内臓脂肪は落ちやすい
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:48:26.455 ID:xXaFK9yka.netおつまみのジャイアントコーン食いまくる
あれは痩せる
56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:50:29.697 ID:hkqieIoNM.net脂肪溶解注射だとすぐに落ちるぞ
リバウンドも無し
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 13:58:31.943 ID:RL9c6aQF0.netイキってる若造も歳とれば腹出てくるんだよなあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腹出ないのは土方とかの日常的に筋肉使いまくってる肉体労働系だけ
64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:02:49.567 ID:YkPh0Kwn0.netそんなに食っていないというのは若いときの感覚
代謝落ちる中年以降はもっと減らさないと
67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:03:53.346 ID:TVDY0r8Wa.net俺普通に食ってるけど今痩せていってるな
代謝落とさないように運動してる
68 ：はなび ：2021/05/22(土) 14:05:47.776 ID:sTsRV8ki0.net一回一回の消費カロリーより代謝説
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:10:10.438 ID:7ngPYc9F0.net負荷がたりねーんじゃねえの
俺17%だけどアブローラーとねじるやつ3種類と下腹のやつ1種類やったらうっすらういてきたしお腹がつめたいなんてことはない
74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:18:51.775 ID:FvW789sN0.net食べる量を減らせば運動とか面倒臭いことせずに勝手に痩せていくよ
量を減らすって言っても一気に半分にするとか急激なやつはしんどくて難しいだろうから３分の１ぐらい減らすとか無理のない程度にしておけば続けられると思う
俺はそうやって１年で３００ｇ減った
75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:20:08.063 ID:LEuILSVH0.net20代の頃は不摂生しても腹回りでたことなかったけど30から一気にだめになったな・・・
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:26:09.910 ID:a2jSM+ZX0.netそら有酸素
78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:27:16.130 ID:u9ARB8kw0.net特定保健用食品の飲み物飲みつつ軽い運動
80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:28:28.678 ID:k/jPtMtNp.net脂肪の中に筋肉が隠れてる可能性
81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:31:35.288 ID:a2jSM+ZX0.netというか筋トレやってる体じゃない
家トレにしても強度足りてなくてしんどいだけになってないかこれ
82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:33:03.465 ID:m85MGs6Gd.net身長175 体重90だがマッチョになりたい
83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/05/22(土) 14:35:02.880 ID:KOG/c2A8M.net筋トレ（疲れない程度）って事だろ
筋肉量増やして脂肪燃焼させるには加重して限界まで自分を追い込むまでやるんだよ
エクササイズ感覚で数分間やったところで何も変わらない
そんなので筋肉ついてたら全人類がムキムキになるだろ
転載元
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1621657873/
コメント
コメントする